おでんでダイエット出来るってホント？？？

最近は雨が多く、随分気温が下がってきましたね。

そんな時、コンビニに行くと、レジ近くからだしの香りが食欲をそそる「おでん」を食べたくなります。

やはり寒くなってくると温かいものを食べたくなるので　冬になるとわが家でもおでんがよく登場します。

そんなおでんを食べるだけでダイエットができるそうなんです。

9月14日フジテレビ系列で放送された『モノシリーのとっておき 秋のビックリ映像祭3時間SP』の中で放送されました。

たまたまテレビのチャンネルを変えていた時に、セブンイレブンのおでんの特集をやっていて、私が見始めた時は　人気の具材ベスト１０を紹介していました。

↓↓↓ちなみにランキングはコチラ↓↓↓

１位　濃厚絹厚揚げ　90円
２位　ロールキャベツ　130円
３位　かまくらはんぺん　95円
４位　鶏つくね串（軟骨入り）　130円
５位　こだわりたまご　90円
６位　味しみ大根　85円
７位　つゆだく白滝　75円
８位　ゴボウ巻き　90円
９位　餅入り巾着（こがね餅）　135円
10位　煮込み牛すじ串　135円

う~ん　どれも美味しそう♪

でも　よく考えてみるとローソンやファミマはあるんですけど　セブンイレブンのおでんって食べたことがないです。

今度は、ぜひセブンイレブンのおでんを食べてみようっと・・・

イヤイヤ　食欲に任せてのおでんを食べるんじゃなかった・・・

今日書いているのは　ただ単におでんが食べたい・・・と言うお話しではなくって、

そのテレビでおでんを1週間食べることでダイエット効果があると紹介していたんです。

女性お笑い芸人のバービーさんとSKE48の須田亜香里さんがおでんダイエットにチャレンジしていました。

≪ダイエットルール≫

①1食500kcal以下
 成人女性の1日の摂取カロリーは2000kcalなので　1食500kcalなので、1日1500kcalになります。

 
②主菜と副菜をバランスよく摂る。
・主菜：タンパク質が摂れるもの

 

(牛すじ、はんぺん、たまご、ちくわ、ロールキャベツ、がんも、厚揚げ、ソーセージなど)

 

・副菜：野菜、海草、きのこなどが摂れるもの

(大根・こんにゃく・しらたき・昆布巻きなど)

③炭水化物も食べる。
おでんだけでは炭水化物が不足してしまうので、そばやおにぎりなどを食べて炭水化物も摂る。

 1週間もおでんを食べ続けると飽きるのでは？と心配になる方もいると思いますが、セブンイレブンだけでなく他のコンビニでもおでんは売っていますし、自分で作るという手もあります。

最近ではスーパーでも袋詰めにされたおでんが販売されているので、味や具材も違うので飽きずに食べることができるのではないでしょうか？

また　番組ではおでんを使ったレシピも紹介されていて、豆乳を使ったうどんや炊き込みご飯も紹介されていました。

↓↓↓そして気になるおでんダイエットを1週間実践した結果はコチラ↓↓↓

須田亜香里さん⇒体重が-800ｇ、ウエストは-2ｃｍ

バービーさん⇒体重が-2.8キロ、ウエストは-6.5㎝

須田亜香里さんはバービーさんに比べて　ダイエットの成果が少ないように感じますが、元々の体重やウエストのサイズを考えると　結構効果が出ているのではないでしょうか？

私の場合、バービーさん寄りの体重やウエストサイズになるので　1週間で-2.8kgもダイエットできたのなら　凄く興味があります。

ウエスト周り-6.5cmも減ると　パンパンのズボンやスカートも入るのではないかと思います。

1週間ずっとおでんばかり作るわけにもいかないので　1度作って家族で食べつつ、食べきったらコンビニのおでんやスーパーのおでんも食べつつ1週間頑張ってみようと思います。

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